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      健康飲食的重要性你知道嗎?

      瀏覽次數:次    時(shí)間:2017-08-21 22:14:55

      世界衛生組織曾提出健康的四大基石:合理膳食、適量運動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。由此可見(jiàn),合理膳食是健康的重要環(huán)節。但如今,越來(lái)越多的科研結果表明,危害人類(lèi)健康的大部分疾病是因飲食不當引起的。

      人們在平日的飲食中,大多只注重食物口味和方便,但在營(yíng)養、衛生、健康方面的考慮卻不夠周全。想要擁有健康的身體,提倡健康飲食顯得尤其重要。

      養生之道,莫先于食"。應用日常食物,根據不同的經(jīng)濟條件、生理病理需要進(jìn)行調理養生,不但能充饑,更能補充營(yíng)養,有益健康,祛病延年,是人們樂(lè )于接受的養生方法。

      然而,生活中,許多人對"吃"的學(xué)問(wèn)了解得仍然不多。對于吃什么,怎樣吃,何時(shí)吃,才能最大地保證營(yíng)養和健康,如何進(jìn)食才算合理、科學(xué),不但過(guò)于盲目,而且不求甚解。于是,為了健康,很多人還在恪守著(zhù)關(guān)于飲食的種種箴言;一些時(shí)尚的年輕人仍在追隨著(zhù)"時(shí)髦"的吃法。但是你知道嗎?有些看似合理的做法往往就是一種誤區,那些讓你一直深信不疑的飲食箴言,很多都是充滿(mǎn)了片面性的謊言!"吃飽喝足身體才健康""早餐不吃也無(wú)妨""吃得好身體才強壯"等,這些不科學(xué)的認識其實(shí)都是危害健康的。

      生活是一座天平,天平的一端是您的飲食習慣,另一端是您的健康。您對良好的飲食習慣遵循多少,就能得到健康幾何。只有遵循著(zhù)健康的飲食法則,才能夠始終如一地享受健康人生。

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